Eu estava cansada de ver isso.
Durante minha trajetória na Nutrição, comecei a perceber algo que me incomodava: mulheres que sabiam o que deveriam fazer para emagrecer, mas continuavam presas em ciclos de tentativa, perda de peso e reganho.
Informação não parecia ser o problema.
Muitas vezes, o que faltava era compreender o que acontecia entre a intenção de mudar e aquilo que, na prática, fazia a mudança não se sustentar.
Emagrecer não é só saber o que comer
Emagrecimento não é apenas sobre saber o que comer.
Meu trabalho parte da compreensão de que comportamento alimentar é construído por hábitos, pensamentos, emoções, experiências e pela relação que cada pessoa estabelece com a comida e com o próprio corpo.
Por isso, o acompanhamento não se resume a prescrever uma alimentação.
Meu Plano Meu Peso
Um método de acompanhamento para emagrecimento e mudança de comportamento alimentar.
Comportamento
Entender os hábitos, padrões e situações que influenciam sua alimentação para construir mudanças que façam sentido na vida real.
Emoções
Reconhecer o que acontece emocionalmente antes, durante e depois de comer — sem transformar a comida em inimiga.
Consciência
Aprender a fazer escolhas alimentares com mais presença, autonomia e menos culpa.
